立夏最不能错过的一蛋、二粥、三鲜、四果
立夏之后,立夏就是蛋粥夏天了,有哪些食物不能错过,鲜果鞍山市某某贸易培训学校一起看看——
吃一蛋
蛋类相当于一个“微型营养库”,立夏是蛋粥夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。
特别是鲜果夏天易出现心火旺,可以吃偏凉性的立夏鸭蛋来缓解,它不但可以去心火,蛋粥还可补充由于出汗较多所丢失的鲜果钠盐,恢复体力。立夏
喝二粥
随着空气中湿度加大,蛋粥人体也容易感觉沉重、鲜果鞍山市某某贸易培训学校困倦,立夏因此,蛋粥饮食上应注意益气养阴,鲜果健脾除湿。
给大家介绍两个应季汤:
益气养心粥
太子参30克,山药30克,莲子(莲心)30克,粳米200克。
上述材料洗净后同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食。
有健脾益气,养阴清心的功效。
麦冬芦根汤
鲜芦根30克 (或干品用15克)、麦冬15克,放入杯中,倒入沸水,加盖焖10分钟即可饮用,也可一同煎水服用。
对于夏季汗多、头晕、咽干、烦闷、便秘等都有良好的防治作用。
尝三鲜
01苋菜
苋菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素和矿物质,不仅能增强体质、提高机体免疫力,还有减肥排毒、补气养血的功效。
02黄瓜
黄瓜性凉,入脾、胃、大肠经,具有除热利水、清热解毒的功效,其含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素,对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。
03蒜苔
蒜苔性温,具有温中、补虚、调和脏腑的功效。蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素,可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等细菌的生长繁殖。
享四果
01樱桃
樱桃的钾含量也较高,对稳定血压很有帮助。
同时,樱桃也有利于保护视力、提高免疫力。挑选樱桃时,要选表皮完好无小孔、颜色饱满、手感硬挺、果梗翠绿的。
02草莓
草莓有解暑清热、润肺生津的作用,人口干舌燥,咽喉不舒服,吃点草莓可以起到缓解作用。
草莓最好在饭后吃,因其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,并预防痔疮、肠癌的发生。
03青梅
青梅口感酸甜,能促进唾液腺分泌更多的腮腺素,腮腺素是一种内分泌素,被称为“返老还童素”,它可以促进全身组织和血管趋于年轻化,保持新陈代谢的节律,有美肌美发之功效。
04桑葚
桑葚形如肾脏,益肾而固精,久服乌发明目,是滋阴、补血、润燥、通便的佳品。
桑葚果实中有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成分,常吃桑葚不仅能提升人体的免疫力,还有延缓衰老、美容养颜的功效。
需提醒大家的是,桑葚虽然营养价值高,但并不适合糖尿病患者以及体质偏寒性的人食用。(养生中国)
(责任编辑:热点)
- 预售7.88
- 叶珂前夫持续进攻!曝前妻撩拨好友离间友情,名下产业和女方无关
- 尺度R级,耗资2亿,27位明星出演,刘德华这新片或是港片最后机会
- 曼联连续3场英超未进球,近一年半第三次&是此前十六年之和
- 祝贺!国乒男团获得亚锦赛冠军
- 库库雷利亚和福法纳累计5张黄牌停赛,无缘下轮客战利物浦
- 告别宣言?马龙:这是我的最后一站国际比赛,结果超预期!
- 小米 SUV 汽车谍照曝光,采用无边框车门设计
- 想让高中成绩稳步提升?这些细节你做好了吗
- 大满贯首冠+赛事2冠1亚:林诗栋抢七击败马龙 19岁国乒新王牌太强
- 马龙妻子夏露因为高颜值火了,对比出名前旧照,判若两人的气质
- 大S喜迎48岁生日,网传具俊晔用碎纸片为大S精心拼了一幅画
- 小米汽车9月交付超1万辆 预计11月完成10万台
- 告别宣言?马龙:这是我的最后一站国际比赛,结果超预期!
- 首都机场明日迎节前客流高峰,年旅客吞吐量将破5000万人次
- 全红婵和弟弟妹妹玩簪花,全红月变漂亮了,全进鹏比姐姐还高
- 尺度R级,耗资2亿,27位明星出演,刘德华这新片或是港片最后机会
- 朝鲜宣布完全切断与韩国连接的铁路与公路
- 古特雷斯:以军对联黎部队的袭击或构成战争罪
- 马龙妻子夏露因为高颜值火了,对比出名前旧照,判若两人的气质
- 「图集」实探“东北雨姐”租用小院:人去院空,已成“打卡”地 views+
- 上市公司如何践行供应链安全议题? views+
- 以军袭击加沙北部一处难民营 至少10人死亡 views+
- 大美中轴线观光巴士吸引游客打卡 views+
- 论述语句速成工具(祝我答题一泻千里 views+
- 6万年一遇!就在今天,北京市民肉眼可见! views+
- 台军称辽宁舰编队通过巴士海峡,从南海驶入西太平洋 views+
- 财政部:中国财政可以完成今年预算目标 views+
- 计划暗杀?一持枪男子在特朗普竞选集会地附近被捕 views+
- 如何来选购优质螃蟹? views+